تكشف الأبحاث أن الوقت الذي تقضيه في الماء يمكن أن يحسن الرفاهية

مع المخاوف بشأن التأثير السلبي لوباء الفيروس التاجي على الصحة العقلية والبدنية ، يكشف بحث جديد بتكليف من British Marine و Canal & River Trust أن قضاء الوقت على الممرات المائية الساحلية أو الداخلية يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين الرفاهية.

باستخدام مقاييس الرفاهية الأربعة لمكتب الإحصاء الوطني ، يوفر البحث تحقيقًا أوليًا للقيمة الاجتماعية الأوسع المرتبطة بالقوارب ، وهو الأول من نوعه لاستكشاف تأثير القدرة على الخروج إلى الماء على سعادة الناس. أو نوعية الحياة.

بمقارنة المشاركة المعتدلة مع المشاركة المتكررة ، يُظهر البحث أن قضاء الوقت على الماء بانتظام يمكن أن يكون أكثر فائدة من أنشطة اليقظة الذهنية المقبولة مثل ممارسة اليوجا أو البيلاتيس * وحتى يولد زيادة في الرضا عن الحياة بحوالي النصف الذي يُلاحظ من الحصول على عمل. يُظهر البحث أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه في الماء ، زادت الفائدة: المشاركة المتكررة (التي تتراوح من مرة في الشهر إلى أكثر من مرة في الأسبوع) في القوارب والرياضات المائية مقارنة بالمشاركة المعتدلة ترتبط بمستويات القلق بنسبة 15 في المائة. وقيمة الرضا عن الحياة 7.3 على مقياس من 0-10 (6 في المائة أعلى).

قبل إقامة الصيف الأخرى وفي ضوء نتائج البحث ، أطلقت البحرية البريطانية سفينة جديدة موقع "على الماء" إعطاء تفاصيل عن المواقع في جميع أنحاء المملكة المتحدة حيث يمكن للناس الوقوف على قدميها. تم تصميم الموقع لربط الأشخاص بمزودي القوارب والرياضات المائية الذين يقدمون التجديف والتجديف بالسيارات وركوب الأمواج والتجديف بالكاياك والإبحار بالقوارب الضيقة والإبحار وغير ذلك على القنوات الداخلية والأنهار والبحيرات والخزانات أو على طول الساحل. تعتبر الجمعية الملكية لليخوت (RYA) من الداعمين لموقع OnTheWater.co.uk ، ويمكن أيضًا العثور على مراكز التدريب المعترف بها RYA على الموقع الإلكتروني.

"في حين تم الاعتراف منذ فترة طويلة بأن" المساحة الزرقاء "تساهم في الرفاهية العامة ، حيث تقدم مزايا الصحة البدنية والعقلية ، يسعدني أن بحثنا الجديد لا يؤكد ذلك فحسب ، بل يضع القوارب والرياضات المائية بشكل متكرر جنبًا إلى جنب مع الأنشطة مثل اليوغا المعروفة تقول ليزلي روبنسون ، المديرة التنفيذية لشركة بريتيش مارين: "فوائدها التصالحية والواعية".

"الفوائد العديدة لنمط الحياة هي سبب إضافي للاستمتاع بالمياه هذا الصيف ، ونريد مشاركة هذه الأخبار على نطاق واسع لتشجيع الناس على تجربة شيء ليس فقط ممتعًا ولكنه مفيد للياقة والصحة" ، يتابع روبنسون. "التعزيز الذي يتم تلقيه في كل مرة نبتعد فيها عن الشاطئ ، إلى جانب الهواء النقي وفيتامين د ، سيكون موضع ترحيب خاص حيث تخفف قيود Covid-19 ونخرج من الوباء. لقد بدأ موسم الإقامة ، وتوجه موقع OnTheWater.co.uk نحو إلهام الأشخاص للوقوف على قدم وساق من خلال إيجاد التجربة المناسبة في الموقع الذي يختارونه ".

يضيف ريتشارد باري ، الرئيس التنفيذي لـ Canal & River Trust: "توفر هذه الدراسة أساسًا هامًا في أبحاث الرفاهية حول أنشطة القوارب". "إنه أحدث بحث يوضح القيمة الجوهرية للممرات المائية الداخلية للأمة للناس في كل مكان ؛ من توفير المساحات الخضراء والزرقاء الحيوية في بلداتنا ومدننا ، إلى دعم التنوع البيولوجي والمساعدة في التخفيف من آثار تغير المناخ.

"إنه لمن المشجع بشكل خاص رؤية الفوائد الإيجابية لرياضات التجديف ؛ مع وجود مجارينا المائية على عتبة ما يقرب من تسعة ملايين شخص ، يمكن أن يكون هذا غالبًا أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها للخروج إلى الماء لتجربة فوائد الرفاهية الفريدة المتمثلة في قضاء الوقت طافيًا ".

يتم دعوة مستخدمي الموقع الإلكتروني وتشجيعهم على مشاركة خبراتهم على قدم وساق على وسائل التواصل الاجتماعي ، وبالتالي إلهام الآخرين لفعل الشيء نفسه ، باستخدام علامة التصنيف #OnTheWater.

* كونك مشاركًا في القوارب أو الرياضات المائية مرتبطًا بزيادة في الرضا عن الحياة بمقدار 0.44 مقارنةً بالقارب المعتدل. على سبيل المقارنة ، ترتبط ممارسة اليوجا أو البيلاتس بمساهمة رفاهية قدرها 0.17.